-汤普森投篮训练「汤普森我们要限制失误合理投篮这可能要从我自己开始」

汤普森投篮训练「汤普森我们要限制失误合理投篮这可能要从我自己开始」

NBA总决赛目前勇士和凯尔特人打成1-1平,今日训练过后勇士后卫克雷-汤普森接受了记者采访。

谈到总决赛前两场里自己33中10,克雷说:“谢谢你提醒我那美妙的命中率。但看了录像,我可能打得有点急,没准备好我的出手。我之前也经历过投篮低迷期,最重要的是如何回应。面对G3,我可能不会做太多不同的事情,只是打出好的节奏、出手好的机会。当我这么做的时候,我通常会有很棒的表现。最重要的是,19中4还赢了20分感觉很棒。这比19中13却输10分好。我经历过,那可很没意思。”

谈到在波士顿比赛的关键,克雷说:“可能是限制失误,进行好的出手。这可能得从我自己开始。”

“通常在我们的冠军之旅中,必须拿下一两场客场比赛才能完成任务。这并不是我们没见过的情况。”

“在现在的时代打球的好处就是这样,你可以上网回顾你所有美妙的时刻。对于我来说,最近的就是第二轮对掘金,上一轮对独行侠。在那个系列赛里我一直没有过单场多记三分的比赛,最终我实现了突破。对于我来说就是保持同样的心态,射手就是要投。”

谈到凯尔特人的防守战术,克雷说:“我觉得这些年来,我们见过了所有的防守战术。篮球没那么复杂。所以我觉得我们见过了所有的防守战术,无论是包夹持球掩护,换防无球掩护,我们就是要看录像。我们找到了对策。”

篮球投篮技巧视频教程

  投篮的技巧有哪些呢?投篮是篮球场上的一大杀器。纵观NBA联盟,一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器, 比如火箭,勇士等。下面我为大家整理了投篮的技巧视频教程,欢迎大家观看!

  投篮的技巧

  一、练习方法

  1.原地投篮练习:(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。(4)不同角度的投篮练习。要求:投篮手法正确,体会投篮按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

  1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

  2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

  二、瞄准点

  瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种:

  1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。

  2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。

  三、出手动作:

  投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

  出手动作包括正确的投篮手法和全身的\’协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

  跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

  拥有精准的投篮秘籍并不复杂,就是更努力地训练,采用更科学的投篮方式。

  一:第一时间快速投篮

  目的:热身,快速热手。

  1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;

  2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。

  训练计划:建议30个,一组就好。

  二、接球中枢脚转身投篮

  目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

  1、接球后,快速做半转身动作;

  2、然后再正转身面向篮筐投篮。

  训练计划:左转身和右转身都要练。

  建议:

  左转身:10个 * 2组

  右转身:10个 * 2组

  三、转腰接球投篮

  目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

  1、接球前,转动腰部;

  2、顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。

  训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。

  建议:

  左扭腰:10个 * 2组

  右扭腰:10个 * 2组

  四、三步接射训练

  目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。

  1、在三秒区中间位置的一侧起跑;

  2、跑到顶圈位置调整三步脚步;

  3、接球投篮。

  训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。

  建议:左边跑:10个 * 2组

  右边跑:10个 * 2组

  五、接球假动作投篮

  目的:摆脱封盖。

  1、从边线转出来,接到球;

  2、做一个跳投假动作;

  3、然后运球摆脱后投篮。

  克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。

  训练计划: 一样是两边跑都要练。

  建议:

  左边 5个 * 2组

  右边 5个 * 2组

  六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步

  目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。

  1、摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);

  2、在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;

  若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。

  训练计划:一样是两边都要练。

  建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

  后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

  七、投篮姿势调整

  目的:调整姿势,提高命中率、

  1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步

  2、球场俩侧折返、调整脚步

  训练计划:俩侧都要折返跑、

  建议:20个*一组(左右都要)
 

nba汤普森投篮双手手指分别放在篮球的哪个区域

他的手指的指尖及指根部还是比较自然贴紧篮球的。他拨球动作的中的主要发力手指为食指(index finger),右手,左手控制球的
方向,在左侧,你要说特定的那个区域是不一定的,毕竟比赛中以很快的速度就出手了,还是要看你平时的练习动作!希望对你有帮助,望采纳!谢谢